Escolha a cor da lingerie para entrar 2009 com o pé direito!

Todo mundo já sabe que na virada do ano, para atrair bons fluídos, uma boa dica é estrear uma lingerie, pelo menos uma calcinha nova.

No Brasil, a cor mais usada é a branca, devido à forte influência da cultura e da religião africana, que acredita que esta cor traz boas vibrações.

A cor rosa, que também significa paz e amor, é uma das mais cotadas entre as solteiras que estão à procura de um par.


Para dar mais sorte ainda, você deve escolher uma cor de acordo com os seus desejos, ou com o momento em que está passando.

Branco

Vista-se de branco para ter um ano repleto de paz, verdade, sabedoria e calma. O branco repele as energias negativas e eleva as vibrações. Estimula a memória e gerencia o equilíbrio interior, representa a felicidade.


Amarelo

Utilize esta cor para ter dinheiro e riqueza e sabedoria durante todo o ano. Esta cor ajuda também a estimular a intuição.


Rosa

O rosa é o resultado da mistura do vermelho e do branco. Da mesma maneira é seu significado. Para obter felicidade no amor, pureza e beleza durante 2007, vista-se desta cor que ajuda também a afastar as energias negativas.


Vermelho

Para ter 12 meses de muita paixão, força e energia, ao menos pinte as unhas com esta cor. Isso já vai garantir um ótimo resultado.


Azul

A cor do céu e do mar traz paz de espírito e segurança. Tranqüilidade, harmonia e saúde, também são provenientes desta cor.


Violeta

A cor violeta traz junto com o novo ano inspiração, imaginação e estabilidade. Esta cor também eleva a auto-estima e ajuda a manter o foco de um objetivo.


Preto

O preto está associado ao mistério e à fantasia, sofisticação e luxo.


Bege

O bege é uma cor que transmite calma e passividade.


E o mais importante: Na hora da virada, só pensamento positivo: muita paz, amor, prosperidade, paz, tranqüilidade, que com isso conseguimos lutar para conquistar tudo aquilo que for para nossa felicidade!


Feliz 2009!

Prótese de Mama - Mitos e Verdades

A mamoplastia de aumento, mais conhecida como cirurgia da prótese de mama, foi popularizada por inúmeras modelos e atrizes, tornando-se a cirurgia da moda atualmente.

Porém, apesar do grande aumento na procura deste tipo de cirurgia, alguns mitos persistem. Tentaremos aqui desmistificar alguns deles.

O maior dos mitos é o temor do silicone poder levar à formação do câncer de mama. Isto não é verdade. Apesar de levantada há vários anos atrás, esta questão já foi esclarecida através de um grande estudo realizado nos Estados Unidos e outro no Canadá. Este último avaliou 11.676 pacientes que usaram prótese mamária. Ambos estudos mostraram não haver relação entre o câncer de mama e o uso das próteses de silicone.

Outra dúvida freqüente é se em caso de gravidez haverá problema quanto à amamentação. Como a prótese é colocada abaixo da glândula mamária, não existe interferência nenhuma na amamentação, podendo essa ser realizada normalmente.

E depois da gravidez, o que acontece com mama?

A mama com prótese se comporta igual a uma sem prótese, ou seja, ela aumenta na gravidez e amamentação e regride após esta. Logo, como qualquer mama, pode haver uma leve ptose (queda da mama) após a amamentação, devido à existência de excesso de pele proporcionado pela distensão durante a gravidez. A solução pode ser aumentar o tamanho da prótese para distender o excesso de pele, ou retirar tal excesso. É importante notar que esta solução é a mesma para quem não tem prótese mamária.

Onde fica a cicatriz?

Há três tipos de incisões para a colocação da prótese. A submamária, fica escondida no sulco mamário (dobra abaixo da mama). A periareolar fica ao redor da aréola (no ápice da mama). A axilar, fica escondida na axila. Cada técnica tem suas vantagens e desvantagens. A escolha deve ser feita em uma conversa franca entre o médico e a paciente, levando-se em conta o tipo de mama desta, pois existem limitações impostas pela mama. Por exemplo, a incisão periareolar não pode ser feita em pacientes que tenham aréola muito pequena, pois não seria possível introduzir a prótese por tal incisão.

A prótese pode estourar?

Para romper a prótese seria necessário um trauma tão grande que o risco de vida seria maior do que o de romper a prótese (acidente automobilístico). Porém, com o tempo a prótese vai se tornando mais frágil. É por esta razão que é recomendável a troca a cada dez anos. A cirurgia de troca costuma ser ainda mais rápida e simples que a de colocação, podendo-se também usar a mesma incisão da primeira cirurgia, evitando assim novas cicatrizes.

Para finalizar, a mamoplastia de aumento é hoje uma cirurgia relativamente simples, segura e com alto índice de satisfação dos pacientes, o que a fez tão popular nos dias atuais.

Por Dr. André Gonçalves de Freitas Colaneri

Fonte: Toda Especial - Portal da Mulher Moderna

7 dicas de como escolher uma lingerie

Quando o assunto é lingerie e calcinhas para sedução, a escolha das mulheres mais experientes seguem um princípio: “quanto menos, melhor”. Mas a quantidade de modelos e cores e tamanhos podem transformar um visual.




Conheça algumas dicas de especialistas:

As tangas são as mais populares entre as mulheres. A maioria unânime prefere este tipo de calcinha. É mais fácil fica escondida debaixo da roupa pois não deixa muitas marcas. Ainda há a opção de calcinhas desse modelo sem costura, tornando-se imperceptíveis.

Outro modelo muito querido pela mulherada é modelo parecido com uma cueca feminina – eles estão no top. 30% das mulheres e homens acham esse modelo sexy. Além de confortável e bonita.

Com base em pesquisa ao gosto de mulheres e homens, pesquisadores estabeleceram 7 regras para a escolha da lingerie:

1. A lingerie influencia a auto-estima, portanto nunca a subestime. Lingeries adequadas poderão ajudá-la a se sentir mais sexy, atraente e confiante tanto a nivel interior como exterior.

2. Você pode e deve usar uma lingerie bonita todos os dias, e não só deixá-la para ocasiões especiais.

3. Quando escolher uma lingerie ou peça íntima, você deve se basear no conforto também, não só no glamour.

4. As roupas mais justinhas ao corpo pedem uma lingerie tipo tanguinha para evitar mostrar muitas marcas.

5. A lingerie deve também fazer parte do seu figurino.

6. Escolha lingeries exóticas ou de modelos diferentes, não tenha medo de experimentar.

7. Nunca esqueça que uma lingerie que não esteja de acordo com o seu visual, poderá alterar toda a sua aparência.

Fonte: Mulher Feliz

Dicas valiosas para um bom relacionamento no amor

Desistir de encontrar o verdadeiro amor é desistir de ser feliz. A felicidade completa sua missão quando você ama e é correspondido.

Ódio, inveja, orgulho, rancor... Desnude alguém desses sentimentos e ele será a pessoa mais bem vestida do mundo!

Para vencer a guerra contra a intolerância, vista o escudo do entendimento e abasteça os canhões com ogivas de compreensão!

Aquele que ama as leis de Deus e faz delas as suas leis, o amor brilha no seu coração como uma luz num templo sagrado!

Se um gesto de amor produzisse uma fagulha de luz, toda a humanidade, junta, poderia transformar a terra em um novo sol!

Não chore nem sofra a desesperança pela perda de um amor. A porta por onde ele saiu, não feche-a, pois como entrar luz num lugar fechado? Deixe-a aberta e, a qualquer momento, pode ser iluminada com a entrada de um novo alguém!

Se, com uma gota de tinta pode-se assinar um tratado de paz entre dois povos, imagine com o conteúdo de um tinteiro, quantos tratados pode-se assinar para toda a humanidade!

Solidão? Lágrimas são combustíveis para nutrir a dor e a melancolia. Despreze-as e vá à luta. Encontrar um novo amor é o melhor remédio para curar a ferida do que se perdeu...

A confiança mútua é um elo que fortalece o relacionamento. Quando o ciúme leva à briga é o amor que recebe o primeiro golpe!

Cuide de quem ama com zelo e devoção. Pode ser uma eternidade para encontrar um grande amor; mas pode ser um segundo o tempo para perdê-lo.

Brigas, desentendimentos? Cuidado, pense antes de falar para não se arrepender depois. Ofensas não conduzem ao bom termo. Saiba que a dor por perder um amor é mais aguda quando vem junta com o arrependimento.

O desejo de superar adversários é uma mola que o impulsiona, também, a superar a si próprio. Mas, esse desejo deve surgir de forma natural e jamais ser motivado por inveja ou ganância.

Numa relação a dois, cuidado com o mal-entendido, ele é um passo para a discórdia. Ajuste os ouvidos, calibre o som da voz, converse em bom tom. Tenha ternura nas palavras e procure não dizer o que não gostaria de ouvir.


Inácio Dantas
(do livro © “Dicas para um bom relacionamento no AMOR” – Editora Paulus)

Fonte: Jornal da Cidade

...Dicas e cuidados com sua lingerie

1. Na hora de lavar

Para conservar suas lingeries sempre bonitas, a melhor escolha é lavá-las à mão, não utilize máquina de lavar, nem secadora.
A máquina pode danificar as rendas, além de deformar os arcos metálicos do soutien ou camisola, bem como altas temperaturas também danificam as suas características elásticas e a tonalidade das cores.
Então, utilize sempre água fria e evite lavar a lingerie no chuveiro.
É recomendado o uso de sabão neutro, ao invés de sabão em pó, e, em hipótese alguma utilize alvejante ou cloro.

2. Na hora de secar

Nunca torça as peças, apenas tire a umidade em excesso.
O calor do sol pode tirar a luminosidade dos tecidos, por isso para secar a melhor opção é não expor suas lingeries ao sol, prefira a sombra.


3. Na hora de passar

Não passar a ferro. Como já comentamos, altas temperaturas prejudicam a qualidade e a durabilidade das suas peças.

4. Na hora de guardar

Guarde os bojos sempre encaixando os bojos de um soutein no outro, não torça o bojo para encaixá-los um no outro na mesma peça.
Uma dica: Coloque saches cheirosos na sua gaveta de lingerie, ou, um lencinho umedecido com o seu perfume.

5. Manuseio

Cuidado ao manusear peças com rendas, tules e tecidos muito delicados, pois podem puxar fios com mais facilidade.
Lembre-se sempre: Todas as peças de lingerie têm duas etiquetas, uma refere-se ao tamanho e a outra, refere-se aos cuidados. Leia atentamente e siga as recomendações, para manter a qualidade e a beleza da sua lingerie.

Fonte: Daira - A beleza feminina em um clique.

...Mandamentos da Mulher!

1 - Mulher não mente,
e sim omite os fatos.


2 - Mulher não fofoca,
mas sim troca informações.


3 - Mulher não trai,
se vinga.


4 - Mulher não fica bêbada,
entra em estado de alegria.


5 - Mulher nunca xinga,
apenas é sincera.


6 - Mulher não grita,
testa as cordas vocais.


7 - Mulher nunca chora,
lava as pupilas dos olhos com
freqüência.


8 - Mulher nunca olha para um homem
sarado,
apenas verifica suas formas anatômicas.


9 - Mulher sempre entende o que
homem diz,
só pede que explique novamente
para testar sua capacidade de raciocínio.


10 - Mulher não sente preguiça,
descansa a beleza.


11 - Mulher nunca sofre por amor,
e sim entra em contradições com
os sentimentos.


12 - MULHER NUNCA ENGANA OS HOMENS,
PRATICA O QUE APRENDEU COM ELES

Posso ter defeitos, viver ansioso....

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.

E que posso evitar que ela vá a falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.

É agradecer a deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo.

É ter coragem para ouvir um 'não'.

É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.


Pedras no caminho?


Guardo todas, um dia vou construir um castelo...


(Texto atribuído a Fernando Pessoa)

...bumbum firme!

Toda mulher quer estar com o bumbum firme, em cima para esse verão. Pesquisando na internet, encontrei dicas bem práticas sobre como deixar o bumbum firme.

Dicas para ter um bumbum firme

Andar de bicicleta
Pedalar é bom não somente para o coração mas também para trabalhar os músculos do quadril e das coxas. Em uma bicicleta ergométrica, faça exercício no máximo por 30 minutos.





Caminhada
Caminhar é fácil: pode ser feito onde quiser, quando quiser, e não requer nenhum tipo de equipamento. E o melhor: é possível praticar durante o dia inteiro.









Queimando gordura
Outra atividade que pode ser praticada todos os dias, em qualquer lugar, é a corrida. Vista uma roupa leve e confortável e use tênis com amortecedor. A esteira é uma boa opção, mas se puder, prefira uma corrida no parque para respirar ar puro.








Escada
Suba e desça o equivalente a 20 andares por dia. Não se esqueça dos alongamentos e do aquecimento. Para obter um bom rendimento, repita duas vezes por semana e mantenha a forma atual, mas faça isso três vezes por semana para sentir melhorias na boa forma.







Agachamento
Há diversos tipos de agachamento. Um consiste em parar com os pés um pouco separados e agachar-se com a coluna reta. O abdome se contrai e os joelhos não podem ultrapassar a linha da ponta do pé. Faça de duas a três séries de 8 a 12. Outra opção é, com os joelhos no chão, empurrar uma bola com os braços.




Alongamento
Comece com os pés juntos e os braços na altura dos ombros ou as mãos na cintura. Dê um passo para frente e flexione a perna de modo que elas formem um ângulo de 90 graus. Faça o mesmo movimento com a outra perna. Repita o exercício durante 3 ou 4 séries de 8, alternando as pernas.








Glúteos firmes
Coloque os cotovelos e os joelhos sobre um tapete. Os cotovelos devem estar separados na altura dos ombros, os joelhos juntos, o pescoço alinhado com as costas. Eleve a perna direita esticada. Abaixe a perna devagar. Repita o procedimento com a outra perna. É possível fazer esse exercício com o auxílio de uma bola.






Glúteos firmes - opção
Apóie seus cotovelos e joelhos sobre um colchonete. Os cotovelos devem estar alinhados aos ombros, os joelhos ficam juntos e o pescoço deve ficar alinhado com a coluna. Flexione a perna esquerda em 90 graus e a levante. Abaixe a perna até que o joelho encoste no chão. Faça o mesmo com a outra perna.







Ao ar livre
As trilhas são uma ótima opção porque você queima muita caloria e trabalha o bumbum sem perceber. Enquanto sobe uma montanha, investe-se muita energia e o exercício acaba fortalecendo as nádegas. Se pratica a atividade freqüentemente e ainda carrega uma mochila (mas não muito pesada), os resultados são visíveis.







Giros que embelezam
Deite-se de barriga para cima. Estique os braços, formando uma cruz com o corpo, e dobre os joelhos em direção ao peito. Gire lentamente o quadril para a direita, até tocar o chão com a parte lateral das pernas. Faça o mesmo para o lado esquerdo. Faça de 2 a 3 séries do exercício, com 8 a 12 repetições cada.




Hidratação
Nenhum exercício é completo sem uma boa dieta e hidratação. Por isso, tenha refeições equilibradas, evite frituras e muita gordura e doces, e lembre-se sempre de beber muita água.









Fonte: Terra Mulher

...um bom sono!!!

Manual do soninho bom


Começar bem o dia é o primeiro passo. Seu despertador tem um toque insuportável? Então faça o que sempre teve vontade e dê um fim nele. Para dormir bem, acordar precisa ser um momento agradável

• Tenha um horário regular para dormir e despertar

• Só vá para a cama na hora de adormecer

• Deixe o quarto convidativo para o sono: escuro, com temperatura agradável e livre de TV e outros aparelhos eletrônicos

• Jamais tome bebidas alcoólicas, café ou refrigerante perto da hora de se deitar

• Deixe 1 copo com água no criado-mudo. Se tiver sede durante a noite e precisar se levantar, seu corpo terá mais dificuldade para retomar o sono do que se permanecer deitada

• Após o jantar, procure se dedicar a atividades relaxantes e reduza a quantidade de luz na casa

• Quando estiver difícil pegar no sono, saia da cama e procure fazer outra coisa

Comilança não rima com dormir.

A maioria de nós imagina que, logo após saborear uma boa refeição, embarca-se no sono dos justos. O ato de comer realmente provoca sonolência, mas dormir de barriga cheia não é uma boa pedida. "A ação da gravidade também faz parte da digestão. Quando a pessoa se deita, esse processo fica dificultado, o que pode causar refluxo e um sono de má qualidade", orienta Mariana Koplfer, nutricionista de São Paulo. Por outro lado, a sensação de fome pode funcionar como um despertador. A boa e velha dica do copo quente de leite antes de dormir pode ser a saída. "O leite tem triptofano, substância que ajuda na indução do sono", explica Mariana.

Por Katia Geiling e Suzana Dias

Fonte: Mdemulher

...um Beijooooooo!

O potencial erótico do beijo!

A boca é mais sensível do que a região genital. Parte do jogo de sedução, o beijo é mais do que uma demonstração de carinho e desejo. Para 60% das mulheres, o primeiro contato com os lábios do futuro parceiro é uma poderosa ferramenta para prever o sucesso ou o fracasso daquele relacionamento, indica uma pesquisa feita pela Universidade de Albany, no Canadá, com quase dois mil estudantes.


Mas se para as mulheres o beijo na boca é um prazer indispensável, para os homens o ato já não tem tanta importância. Os homens, ao contrário delas, costumam beijar para expressar o desejo sexual, afirmam os pesquisadores, enquanto o sexo feminino prefere usar o beijo para avaliar como anda a relação.

Resultado parecido foi encontrado pelo sexólogo Amaury Mendes Junior, que em entrevista com cerca de 200 casais descobriu que 70% dos homens evitam o beijo na boca durante a relação sexual. Para o médico, a falta de beijos ou a incompatibilidade neste quesito podem ser a raiz de problemas como a falta de orgasmo nelas, e a impotência e a ejaculação precoce nos parceiros.

– O beijo cria o vínculo. A grande maioria dos homens entrevistados que apresenta ejaculação precoce ou disfunção erétil tem dificuldade de expressar a afetividade e o carinho desta forma. Além disso, beijar pode ser um fator essencial para os homens e mulheres atingirem o orgasmo. Tanto a mucosa labial como a mucosa genital são inervadas pela medula, porém a mucosa labial está mais próxima do cérebro, recebendo os estímulos sexuais de uma maneira mais eficaz. A boca tem o mesmo potencial erótico que a região genital – afirma o sexólogo.

Além do vínculo, o beijo tem o importante papel de definir e fortalecer a compatibilidade do casal. Além dos ferormônios, hormônios também conhecidos por serem responsáveis pelo "cheiro do amor", o aroma imperceptível que serve para atrair o sexo oposto, o beijo também libera oxitocina, substância que estimula a sensação de união com o outro, e diminui os níveis de cortisol, responsável pela sensação de estresse.

Outro estudo, feito pela Universidade de Lafayette, nos Estados Unidos, indica que a quantidade de testosterona presente na saliva masculina teria impacto no desejo sexual feminino. Quanto maior o número de beijos, mais prazer sentiria a mulher, acreditam os pesquisadores.

Diferença entre os sexos

A pesquisa feita no Canadá apontou grandes diferenças no valor que homens e mulheres dão ao beijo. Enquanto 85% das mulheres garantem que não fariam sexo sem antes beijar o parceiro em potencial, apenas 50% dos homens afirmaram o mesmo. Além disso, metade dos homens disse que beijam com o intuito de levar a mulher para a cama, enquanto apenas 30% das mulheres disseram que o ato de beijar está sempre associado à relação sexual.

O estudo também mostrou que eles dão mais valor aos beijos de língua, enquanto para elas o tipo de beijo é menos importante do que a quantidade. E, enquanto eles dão mais importância ao ato de beijar após uma discussão, elas preferem investir nos beijos quando estão se sentindo mais relaxadas.

Fonte: AGÊNCIA O GLOBO

....livre-se da celulite!!!

Saiba como deixar a pele lisinha para a estação mais quente do ano

O pesadelo de toda mulher tem nome, sobrenome e apelido: Lipodistrofia Ginóide, mais conhecida como celulite. Não é à toa que ela é tão temida por dez em cada dez mulheres. Além de atacar as partes mais sensuais do corpo (nádegas, coxas, abdome e braços), ela deixa a pele com um desagradável aspecto ondulado, o famoso efeito "casca de laranja". É causada por fatores já bem conhecidos como a falta de exercícios físicos, fumo, álcool, uma alimentação não balanceada e também tem causas hormonais e genéticas. Se este é um drama rotineiro, com a chegada do verão a preocupação aumenta ainda mais. Mas com alguns tratamentos já é possível minimizar os temidos furinhos...

Sabe aquelas mulheres que dizem que "na próxima encarnação querem vir homens"? A celulite provavelmente está entre as causas disso. Além de ser um mal que atinge quase 90% delas (sejam gordinhas, magrinhas ou normais), ela raramente aparece nos homens! Isso acontece porque, nas mulheres, a camada subcutânea de gordura está organizada em canais verticais, que permitem acumular mais gordura. Nos homens, os canais são diagonais e em pequenas unidades, acumulando menos células adiposas.

Essa "patologia multifatorial", segundo explica a dermatologista Shirlei Borelli, é causada pelo aumento do tecido gorduroso sob a pele, acarretando alterações na microcirculação e conseqüente aumento do tecido fibroso. E como se já não fosse ruim ter celulite, pior ainda é saber que ela tem quatro estágios de evolução:

Estágio 1: Ocorre aumento do volume das células do tecido adiposo, causando acúmulo de gordura. Há apenas uma discreta dilatação de pequenas veias do tecido adiposo, mas não há sinais visíveis, nem dor.

Estágio 2: As células gordurosas - inclusive as das camadas mais profundas da pele - ficam um pouco mais inchadas, há compressão das microveias e vasos linfáticos e ocorre uma alteração circulatória. A celulite já pode ser percebida na pele, mas ainda não existe dor.

Estágio 3: O inchaço continua e os nódulos se tornam mais aparentes, mais profundos. Nesse estágio já há fibrose da pele, que é o endurecimento do tecido de sustentação (onde estão as fibras), e a circulação fica ainda mais comprometida. Assim, podem aparecer também vasinhos e microvarizes.

Estágio 4: Aqui, o inchaço desordenado das células é acentuado, o tecido de sustentação está mais endurecido e a circulação está muito comprometida. A celulite se torna dura e a pele fica "lustrosa", com muitas depressões e aspecto acolchoado. As pernas ficam pesadas, doloridas e há constante sensação de cansaço, mesmo sem esforço.

Por que temos celulite?

A celulite fica ainda mais evidente nos períodos em que os hormônios estão "fervilhando", como na puberdade, menopausa, na fase pré-menstrual, gravidez e durante o início da pílula.
Outro "prato cheio" para este problema é a falta de ingestão de líquidos. Isso sem falar no avanço da idade, que deixa a pele naturalmente sem viço e reduz a tonalidade do tecido conjuntivo, tornando a celulite mais visível.
Até mesmo a estação do ano pode influenciar o aparecimento da celulite. "Talvez a dieta mais calórica do inverno e a diminuição da freqüência de atividade física nos meses mais frios do ano podem agravar o problema", informa Dra. Shirlei.
Por outro lado, os meses que se aproximam do verão registram sempre um grande aumento no número de matrículas nas academias de ginástica e também da assiduidade dos alunos. "Nessa época, as mulheres ficam meio desesperadas, querendo endurecer o bumbum e as coxas, definir o abdome e, de quebra, reduzir o percentual de gordura, o que também diminui a celulite. Muitas vezes temos que dar um toque nelas, dizer para pegarem leve, senão podem ter problemas de coluna ou musculares", diz o personal trainner Lucas Calábria.

Calma, você pode ganhar essa guerra!

Mas, ao contrário do que muitas mulheres pensam, "a celulite é tratável e controlável, mas como depende de múltiplos fatores, o seu controle até a cura é muito difícil", alerta Dra. Shirlei, que indica ainda alguns tratamentos: drenagem linfática, intradermoterapia, ultra-som, radiofreqüência e infravermelho. "Além, é claro, de dieta, atividade física regular, controle hormonal, diminuição do estresse, fumo e álcool", lembra ela.

Por Cynthia Magnani
Fonte: Blog MSN Mulher

...sobrancelhas perfeitas!!

Navegando pela internet à procura de dicas de beleza, achei uma reportagem muito boa sobre como deixar as sobrancelhas no mínimo perfeitas. Sabe-se que uma sobrancelha bem alinhada faz toda a diferença em um rosto.

Não dizem que os olhos são a janela da alma, então que tal cuidarmos da moldura??

Defina e valorize as sobrancelhas

1º passo: apare os fios. Penteie os pêlos para cima e corte uma a uma as pontas que ultrapassarem o alinhamento - use uma tesourinha fina.

2º passo: corrija com o lápis. Com um lápis macio para sobrancelhas, faça pequenos traços nos pontos onde há falhas. "Deixe a mão leve para criar um sombreado natural", ensina Vanessa Rozan, maquiadora oficial da M.A.C.* A sombra pode substituir o lápis na correção de falhas ou na hora de engrossar a sobrancelha. Basta aplicar delicadamente o produto com um pincel chanfrado, primeiro no arco e depois no canto interno.

3º passo: acione o pincel. Passe um pincel chanfrado, em toda a extensão da sobrancelha, acompanhando o alinhamento dos pêlos. O objetivo é esfumar o lápis e remover seu excesso.

4º passo: capriche na máscara. Para manter os pêlos no lugar, aplique um gel de fixação para sobrancelhas. Vá girando a escova para distribuir bem o produto.

Fonte: Revista Estilo

...Sete dicas para escolher uma lingerie

Há muito tempo uma lingerie deixou de ser apenas mais uma peça de roupa íntima, ela tem status e influência no seu humor, portanto sempre valhe a pena escolher lingeries que te deixe confortável e sempre que quiser sexy, mesmo que ninguém veja, pode ter certeza 90% dos homens querem ver, e você pensa “ah se ele visse o que estou usando hoje, ia ficar maluco” faz toda diferença no seu humor (aposto que sorriu quando leu essa parte). Então segue sete dicas para te ajudar a escolher sua lingerie.

• A lingerie influência a sua auto-estima, portanto priorize isso. Lingeries lindas e sexy do jeito que você acha que tem que ser vão te deixar mais atraente e confiante.

• Você não só pode como deve usar lingeries lindas todos os dias, quando acordar mais ousada use aquela lingerie super sexy, quando estiver mais comportada use aquela fofinha que você ganhou de aniversário e que e muito confortável.

• Quando for escolher não pense apenas na sensualidade ou glamour da peça íntima, não se esqueça que você vai passar o dia com ela e que o conforto traz paz.

• Roupas mais justas pedem uma lingerie pequena (tipo tanguinha) pra evitar mostrar marcas e atiçar o pensamento alheio.

• Assim como seus sapatos e brincos a lingerie compõe seu estilo de roupa no dia a dia

• Não tenha medo de experimentar, seja pra ousar com lingeries exóticas, ou modelos de estampa engraçadinhas. Nada de mesmice.

• Não se esqueça que a lingerie faz parte da sua aparência, uma lingerie que não esteja de acordo com seu visual, muda toda sua aparência.

Fonte: Desejado

...um fetiche

O fetiche se caracteriza pelo uso de acessórios para obter prazer, e todas as relações têm traços do fetichismo, segundo a sexologia, erotizar é um ato normal humano, assim como sentir tesão por pessoas e/ou objetos. Por isso, as brincadeiras eróticas nesse sentido são interessantes.Os casos mais comuns são o sadomasoquismo, utilização de roupas e objetos de couro, salto fino e podofilia (fetiche por pés), que podem evoluir para alguns casos extremos. As lingeries são as campeãs nas preferências masculinas, sejam limpas ou sujas, da parceira ou roubadas, elas são comuns e é o fetiche mais primário.

Fetiche e Fantasia: duas coisas diferentes em um mesmo universo
Se avaliar todas as situações, o significado de fetiche, seja ele aplicado ao sexo ou não, é basicamente o mesmo: adorar e desejar alguma coisa para satisfazer um desejo. O fetiche, portanto, pode ser descrito como uma espécie de obsessão por algum acessório, situação estimulante ou parte do corpo. Entrar em contato com tais fixações dão origem a um intenso prazer, muito saudável a quem o pratica. Só se torna prejudicial em casos de exagero e dependência. É comum que o termo seja confundido com o significado de fantasia. Mas há diferença entre eles. Enquanto o fetiche é palpável, a fantasia é uma idéia de situação que não precisa necessariamente ser realizada. Mas um não deixa de fazer parte do universo do outro. O que importa é que fetiche é bonito e deve ser estimulado, sim, sem qualquer pudor para a imaginação.


Roupas Íntimas
O vestuário feminino é responsável por despertar os desejos secretos masculinos: Você já deve ter ouvido esta frase: “É mais sexy olhar uma mulher de lingerie do que nua”. A lingerie valoriza o corpo feminino e instiga sobre como será por trás dela. Por isso, sempre vale a pena investir em cores, acessórios e modelos diferentes de lingerie, desde o tradicional conjunto de calcinha e soutien, até as camisolas sensuais, body, baby-doll.

Situações Fetichistas
Pesquisas de opinião, revelam que dominar a transa é a preferência masculina, seguida de espalhar óleos pelo corpo, e o famoso tapinha que não dói. Mostram ainda, que o bumbum continua sendo a preferência nacional, seguida dos seios, boca, pescoço, pés e olhos, afinal, dizem que tudo começa no olhar.
Por isso, mantenha sua gaveta das calcinhas, soutiens e camisolas sempre atualizadas e bonitas. Além disso, manter em casa um óleo de massagem perfumado e acessórios que criam um clima afrodisíaco, também são importantes.

...11 paixões das mulheres

1 - Não é exagero dizer que a nécessaire de uma mulher pode facilmente ser maior que a própria mala de viagem. Afinal, é difícil resistir a tantas opções de batons, sombras, rímel, blush, cremes…
2 - Uma bela lingerie pode acabar com qualquer baixo astral. Mesmo que ninguém mais além de você a veja, a peça confere um poder sobrenatural a qualquer mulher.
3 - Quer conquistar uma mulher? Então, aposte em um lindo buquê de flores.
4 - Ainda que elas sejam uma armadilha contra dietas, as sobremesas fazem as mulheres de refém em muitas ocasiões.
5 - Há momentos que só podem ser divididos entre amigas. Eles funcionam como uma recarregar nas energias.
6 - Mesmo que não seja necessário - e na maioria das vezes não é - comprar uma coisa aqui e outra ali é uma injeção de auto-estima. Mas cuidado para não ultrapassar os limites, principalmente o do cartão de crédito.
7 - Se você não puder se internar num spa, vale recorrer ao salão de beleza mais próximo ou até mesmo transformar sua casa num centro de estética. Cuidados com as unhas, hidratação no cabelo, massagens e afins combatem todo mal estar.
8 - Tudo que brilha atrai a atenção de uma mulher, e nada melhor que uma jóia legítima para agregar mais luxo e beleza à vida.
9 - Todas sabem que um aroma agradável seduz e deixa recordações. As fragrâncias doces, românticas e cítricas nunca estão em falta no armário de uma mulher.
10 - Informação nunca é demais, principalmente se for sobre moda, beleza e comportamento. As revistas femininas além de aumentar sua bagagem cultural, também são um ótimo passatempo.
11 - Qual mulher nunca desejou ser protagonista de uma comédia romântica? Juntar as amigas para se emocionar e fazer comentários é o tipo de programa que vale a pena.

Fonte: Terra Mulher

...lingerie sensual

Mulheres em geral adoram a beleza e sofisticação de lingeries sensuais. Peças em renda, com cortes minúsculos, detalhes em veludo, cetim, estampas provocativas são alguns dos detalhes que fazem parte deste importante aliado patra sedução.

Mais do que despertar os desejos do seu parceiro, a lingerie sensual tem um papel importante na auto-estima da mulher. Usando uma lingerie bonita a mulher se sente mais solta e ainda mais mulher, tornando a relação com seu parceiro ainda mais prazerosa.

Na hora de escolher uma lingerie o mais importante é que você goste dela e se sinta bem usando-a. As cores são variadas mas as mais encontradas são a branca, preta e vermelha.

Se você estiver um pouco acima do peso não se sinta inibida na hora de usar lingerie. Ela embeleza todo tipo de mulher e com certeza fará muito bem para você.

Um outro quesito importante e torna-se um ótimo aliado à lingerie sensual é o cenário. Capriche e decore o ambiente com velas, rosas, aromatizantes e deixe sua noite ainda mais sensual e romântica.

Fonte: Dicas de Mulher

...um momento especial

Que tal você preparar (ou pedir para entregar) um jantar especial à dois?!
Confira as dicas que podem ajudar você a ter um momento muito especial.

Para o jantar...

Segundo alguns nutrólogos, os alimentos afrodisíacos estão mais ligados à imaginação do que seu efeito no organismo, muitas vezes por conta de seu formato ou aroma, mas nem por isso deixam de causar excitação. A lista é grande: ostras, camarão, chocolate, morangos, champagne, pimenta, gengibre, manjericão, noz-moscada, aniz e alcaçuz são apenas alguns dos mais populares.
Sem dúvida, o chocolate pode ser um poderoso afrodisíaco, principalmente para as mulheres. O chocolate contém feniletilamina e serotonina, duas substâncias químicas que causam bem-estar que ocorrem naturalmente no corpo e são liberadas pelo cérebro quando estamos felizes ou apaixonados. Ou seja, o doce causa a mesma euforia que sentimos quando estamos apaixonados.

Para beber ....

Escolha da sua preferência, mas sem deixar de analisar o quê combina com o cardápio escolhido. Vinho tinto combina com dias frios e carnes, vinho branco combina com dias quentes e peixes, além de uma boa espumante que dá um tom de classe e romantismo ao momento.
Mas lembre-se de não exagerar na bebida alcoólica. O álcool é um clássico exemplo de alimento considerado afrodisíaco por muita gente, mas que quase sempre causa um efeito oposto ao desejado. Uma pequena quantidade diminui a inibição e aumenta a disponibilidade para o ato sexual, mas quem exagera sente o efeito contrário.

Para deixar o ambiente afrodisíaco...

Pétalas de rosas perfumadas pelo chão e aromas especiais, trouxeram mais classe e romantismo ao tradicional jantar a luz de velas. Um bonito arranjo de flores, guardanapos de tecidos e uma mesa bem posta, ressaltam todos os sentidos.

Para depois do jantar...
Além de preparar um cardápio todo especial, você pode ser a melhor surpresa da noite. Use uma lingerie sexy e chiquérrima.

Depois de um bom jantar, retire as lâmpadas dos bocais do seu quarto. Acenda velas e vá em frente...

...fetiche

O fetiche se caracteriza pelo uso de acessórios para obter prazer, e todas as relações têm traços do fetichismo, segundo a sexologia, erotizar é um ato normal humano, assim como sentir tesão por pessoas e/ou objetos. Por isso, as brincadeiras eróticas nesse sentido são interessantes.Os casos mais comuns são o sadomasoquismo, utilização de roupas e objetos de couro, salto fino e podofilia (fetiche por pés), que podem evoluir para alguns casos extremos. As lingeries são as campeãs nas preferências masculinas, sejam limpas ou sujas, da parceira ou roubadas, elas são comuns e é o fetiche mais primário.

Fetiche e Fantasia: duas coisas diferentes em um mesmo universo

Se avaliar todas as situações, o significado de fetiche, seja ele aplicado ao sexo ou não, é basicamente o mesmo: adorar e desejar alguma coisa para satisfazer um desejo. O fetiche, portanto, pode ser descrito como uma espécie de obsessão por algum acessório, situação estimulante ou parte do corpo. Entrar em contato com tais fixações dão origem a um intenso prazer, muito saudável a quem o pratica. Só se torna prejudicial em casos de exagero e dependência. É comum que o termo seja confundido com o significado de fantasia. Mas há diferença entre eles. Enquanto o fetiche é palpável, a fantasia é uma idéia de situação que não precisa necessariamente ser realizada. Mas um não deixa de fazer parte do universo do outro. O que importa é que fetiche é bonito e deve ser estimulado, sim, sem qualquer pudor para a imaginação.



Roupas Íntimas

O vestuário feminino é responsável por despertar os desejos secretos masculinos: Você já deve ter ouvido esta frase: “É mais sexy olhar uma mulher de lingerie do que nua”. A lingerie valoriza o corpo feminino e instiga sobre como será por trás dela. Por isso, sempre vale a pena investir em cores, acessórios e modelos diferentes de lingerie, desde o tradicional conjunto de calcinha e soutien, até as camisolas sensuais, body, baby-doll.

Situações Fetichistas

Pesquisas de opinião, revelam que dominar a transa é a preferência masculina, seguida de espalhar óleos pelo corpo, e o famoso tapinha que não dói. Mostram ainda, que o bumbum continua sendo a preferência nacional, seguida dos seios, boca, pescoço, pés e olhos, afinal, dizem que tudo começa no olhar.
Por isso, mantenha sua gaveta das calcinhas, soutiens e camisolas sempre atualizadas e bonitas. Além disso, manter em casa um óleo de massagem perfumado e acessórios que criam um clima afrodisíaco, também são importantes.

...escutar um "Eu Te Amo" em várias línguas!

Eu te amo (português)

I love you (inglês)

Te amo (espanhol)

Je t'aime (francês)

Ich liebe dich (alemão)

Ai shite imasu (japonês)

Ti amo (italiano)

Wo ai nei (chinês)

Nagligivaget (esquimó)

S'agapo (grego)

Aloha wau ia oe (havaiano)

Thaim in grabh leat (irlandês)

Ani ohev otakh (hebraico)

Jag alskar dig (sueco)

Ya lyublyu tyebya (russo)

...um jantar romântico

Que tal você preparar (ou pedir para entregar) um jantar especial à dois?!

Confira as dicas que podem ajudar você a ter um momento muito especial.

Para o jantar...
Segundo alguns nutrólogos, os alimentos afrodisíacos estão mais ligados à imaginação do que seu efeito no organismo, muitas vezes por conta de seu formato ou aroma, mas nem por isso deixam de causar excitação. A lista é grande: ostras, camarão, chocolate, morangos, champagne, pimenta, gengibre, manjericão, noz-moscada, aniz e alcaçuz são apenas alguns dos mais populares.
Sem dúvida, o chocolate pode ser um poderoso afrodisíaco, principalmente para as mulheres. O chocolate contém feniletilamina e serotonina, duas substâncias químicas que causam bem-estar que ocorrem naturalmente no corpo e são liberadas pelo cérebro quando estamos felizes ou apaixonados. Ou seja, o doce causa a mesma euforia que sentimos quando estamos apaixonados.

Para beber ....
Escolha da sua preferência, mas sem deixar de analisar o quê combina com o cardápio escolhido. Vinho tinto combina com dias frios e carnes, vinho branco combina com dias quentes e peixes, além de uma boa espumante que dá um tom de classe e romantismo ao momento.
Mas lembre-se de não exagerar na bebida alcoólica. O álcool é um clássico exemplo de alimento considerado afrodisíaco por muita gente, mas que quase sempre causa um efeito oposto ao desejado. Uma pequena quantidade diminui a inibição e aumenta a disponibilidade para o ato sexual, mas quem exagera sente o efeito contrário.

Para deixar o ambiente afrodisíaco...
Pétalas de rosas perfumadas pelo chão e aromas especiais, trouxeram mais classe e romantismo ao tradicional jantar a luz de velas. Um bonito arranjo de flores, guardanapos de tecidos e uma mesa bem posta, ressaltam todos os sentidos.

Para depois do jantar...
Além de preparar um cardápio todo especial, você pode ser a melhor surpresa da noite. Use uma lingerie sexy e chiquérrima.

Depois de um bom jantar, retire as lâmpadas dos bocais do seu quarto. Acenda velas e vá em frente...

...um perfume novo!

Encontrar um perfume que agrade o nosso olfato e combine com a nossa pele, pode ser uma tarefa mais fácil do que você imagina.
Reunimos algumas das dicas sobre os tipos de pele, de perfumes e o que quer dizer cada fragrância, que vão facilitar a missão de encontrar o “cheirinho” perfeito para você.

Tipos de Pele
Clara: O cheiro permanece por menor tempo. Os aromas marcantes são ideais, como os amadeirados e orientais.
Morena: Adere melhor, portanto, cuidado para não carregar no cheiro, prefira cítricos e florais leves.
Oleosa: Adere melhor e deixa a fragrância mais intensa. Prefira os perfumes mais leves, como as versões de verão.
Seca: A fragrância dura menos tempo. A dica é usar um cosmético da mesma marca e família olfativa para aumentar a hidratação e a capacidade de reter o cheiro.
Truques para aproveitar mais o perfume
- Para durar mais, aplique em pontos de pulsação, incluindo nuca, atrás dos joelhos e umbigo;
- Umidade e calor não combinam com perfume. Retire já o seu de dentro do banheiro, ou a essência será alterada.
- Imagine o cheiro do seu perfume misturado ao do amaciante? Então, nada de borrifar em cima da roupa. Sem falar, que pode manchar.
- Evite misturar aromas diferentes, como desodorante ou aquele hidratante de baunilha.

Você sabe diferenciar Eau de Toilette e Eau de Parfum?

Eau de Parfum: Produto que permite um perfumar mais sutil e marcante ao mesmo tempo, onde a base perfumada é ligeiramente modificada e sua concentração se situa entre 10 e 15% de óleos essenciais, com duração na pele entre 6 a 8 horas. Assim, Eau de Parfum é mais concentrado quando comparado com o Eau de Toilette.

Eau de Toilette: Neste produto específico, a base perfumada é modificada para ressaltar as notas frescas e sua concentração pode variar de 5 a 10%, com duração na pele entre 4 a 6 horas.

Conheça algumas das fragrâncias mais utilizadas

Cítricas: São óleos obtidos da casca de frutas como a bergamota, o limão e a laranja, sendo que neste grupo encontram-se as essências das primeiras Águas de Colônia.

Florais: Família de grande importância, pois agrupa perfumes cujo tema principal são as flores; subdividindo-se em bouquet floral, floral verde, floral aldeídico, floral amadeirado, floral frutal, entre outros.

Filifolhas: Compreendem uma composição de essências entre notas de lavanda, bergamota, gerânio etc.

Chipre: Este termo provém do perfume assim batizado por François Coty em 1917, constituindo um grupo de perfumes baseados principalmente nos acordes do patchuli, da bergamota e da rosa.

Amadeirados: São notas suaves como o sândalo e o patchuli, algumas vezes secas como o cedro e o vetiver, e na maioria das vezes, com notas cítricas e de lavanda conjuntamente.

Âmbar: Muitas vezes chamados de "orientais", fazem parte deste grupo os perfumes com notas suaves e abaunilhados.

Couro: Trata-se de uma fórmula muito particular, por ser um perfume diferente da maioria, apresentando notas secas que tentam reproduzir o odor característico do couro, da madeira queimada e do tabaco.

Você sabe o que significa Notas de Cabeça; Coração e Fundo?

As notas simbolizam os momentos de evolução do perfume:

As Notas de Cabeça devem prender a atenção desde o primeiro segundo;
As Notas de Coração significam como vai ocorrer o desenvolvimento e enriquecimento gradual da fragrância;
As Notas de Fundo são aquelas que permanecem, que dão o rastro e perduram na recordação.

Fontes: Abril Comportamento e Mercado Livre

...acertar na escolha da lingerie!

Dicas de efeitos e artifícios
Escolha a lingerie perfeita para você!

Não é preciso ter formas perfeitas para ser elegante. Mas, para explorar os pontos positivos e neutralizar as pequenas imperfeições - às vezes quase imperceptíveis -, é fundamental identificar as formas e lançar mão daqueles truques infalíveis que só uma boa lingerie oferece.

Soutien com bojo liso: Sustentam e modelam os seios.

Soutien com bojo bolha: Aumentam, sustentam e modelam os seios.

Soutien com alças removíveis: Permitem adaptar o soutien aos diferentes tipos de decotes.

Soutien com alças de silicone: Para não mostrar sob roupas ou transparências.

Calcinha mais larga nas laterais: Ideal para mulheres com quadril um pouco largo.

Calcinha tipo tanga: Indicada para mulheres com quadril menor, oferece ótimo ajuste ao corpo.
Calcinha tipo fio dental: Praticamente imperceptível sob a roupa. Não é muito indicado para quem está com flacidez. Dá um toque sensual.

...dar muita rizada!

Além de ser pra lá de gostoso dar muita rizada, você sabia que quando rimos são produzidos na boca uma série de sons vocálicos que duram de 1/16 segundos e repetem a cada 1/15 segundo. Enquanto os sons são emitidos, o ar sai dos pulmões a mais de 100Km/h.

Uma gargalhada provoca uma aceleração dos batimentos cardíacos, elevação da pressão arterial e dilatação das pupilas. Além disso, provoca contrações nos músculos abdominais (o que é sempre bom para combater aquela gordurinha localiazada).

Os adultos riem em média 20 vezes por dia, e as crianças até dez vezes mais. Rir é um aspecto tão inerente à existência humana que esquecemos como são interessantes esses ataques repentinos de alegria.

Veja alguns dos motivos para você rir a toa:

Alivia a tensão: Mesmo em momentos de nervosismo o riso pode reduzir o estresse e a ansiedade, provoca relaxamento no corpo. Além disso, diminui os níveis da produção de cortisol (o hormônio de estresse).

Atenua a dor: Rir libera a endorfina, hormônio produzido no cérebro que produz sensação de bem-estar e alivia a dor.

Diminui a pressão arterial: No sistema cardiovascular, rir aumenta a freqüência cardíaca e a pressão arterial. Isso promove a vasodilatação das artérias ocasionando uma queda de pressão benéfica para os hipertensos.

Dá mais oxigênio: Rir aumenta a quantidade de oxigênio captada pelos pulmões e facilita a saída de gás carbônico. Assim, aumenta o oxigênio no sangue e podemos dizer que alimenta a pele.

Rir não provoca rugas: Sorrir não dá rugas, embora durante o riso apareçam alguns pés-de-galinha, logo depois ocorre uma distensão dos músculos faciais, funcionando como uma massagem facial.

Rir é um exercício aeróbico: Rir 100 vezes ao dia equivale a 10 minutos remando. Uma tarde de gargalhadas pode ser equivalente a 400 metros de natação ou 20 minutos de corrida.

Fortalece o sistema imune: Não está comprovado o fato de quem ri fica menos doente, mas os pesquisadores já sabem que o riso aumenta a liberação de células do sistema imune, fortalecendo nossas defesas.

Ajuda na memorização: Rir durante a apresentação de uma aula ou palestra aumenta o interesse e facilita a aprendizagem.

Fontes: Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) Ciencias dos Alimentos e Brasil Escola

...cuidar da saúde!

Os maiores pecados quando desejamos emagrecer: Confira!

O verão ta chegando, as roupas estão apertando...ai ai ai!!É hora de cuidar do peso, mas sem esquecer a saúde. Todo mundo sabe que uma alimentação balanceada, com muitas frutas, verduras, carboidratos, proteínas e pouco gordura, é o começo de quem pretende eliminar gordurinhas. Combinado com isso, ingerir muita água e fazer exercícios físicos regularmente, completam a fórmula para quem quer emagrecer com saúde.
Encontramos alguns dos pecados mais comuns que cometemos, quando estamos nessa fase de transição com a balança.

1 - Acreditar em milagres. Não existe fórmula mágica. Infelizmente!Já está mais do que comprovado:emagrecer de verdade e para sempre é a Reeducação Alimentar (70%do sucesso da dieta) e o Exercício Físico (30% do sucesso da dieta, mais 50% do sucesso da manutenção). Chás, alimentos termogênicos (abacaxi, alcachofra, café) e drenagem linfática nada disso resolve! Moderadores de apetite? Sim! Mas se resolvesse mesmo o problema já estaríamos todos magros!!! Emagrecemos rápido, porém, ficamos expostos a sérios efeitos colaterais e o efeito sanfona é inevitável.

2 - Ter pressa. Ninguém engorda de um dia para o outro.Portanto, não vamos emagrecer da noite para o dia. O emagrecimento saudável varia de 0,5 a 1,5 quilos na semana. Mais do que isso é ilusão. Podemos diminuir o peso na balança, mas não a gordura! Quando emagrecemos rápido diminuímos muita massa magra e pouca gordura. Preste atenção e tenha paciência.Emagrecendo mais devagar, a pele fica firme e a chance de voltar a engordar é muito menor.

3 - Achar que menos (calorias) é mais (emagrecimento)Existe um mínimo de calorias que cada pessoa deve ingerir por dia. É a TMB (taxa metabólica basal), que é individual. Se você comer menos que a sua TMB, seu metabolismo diminui e fica cada vez mais difícil emagrecer e, principalmente, manter o peso! Por isso que, após uma dieta radical, a pessoa rapidamente volta a engordar.

4 - Ser 8 ou 80O importante é aprender a viver no meio termo. Não é porque você comeu um bombom que toda a dieta foi por água abaixo. Saber voltar à dieta na próxima refeição, após um deslize, e não esperar segunda-feira para recomeçar a dieta é um dos aprendizados mais importantes quando desejamos emagrecer e viver no peso magro. É comprovado: a restrição gera compulsão! Cuidado para não entrar em um ciclo vicioso de períodos de grandes dietas e de grandes comilanças.

5. Não comer carboidratoO carboidrato não é vilão de dieta! Ele é a única fonte de energia que temos para o exercício e para o cérebro. Normalmente alimentos ricos em carboidratos possuem uma quantidade pequena de gordura. Se não comemos carboidratos ao longo do dia o nível da serotonina (hormônio) diminui e quando chega o finalzinho da tarde estamos loucos por um pãozinho ou um doce. Nossos desejos também têm uma parcela físico-química que devemos aprender a manejar comendo os alimentos corretos, nas horas certas!!!Fazer compensações. Não é porque temos uma festa à noite que devemos comer alface no almoço ou porque comemos muito no almoço, que devemos jantar uma sopinha light. Quando fazemos dieta,cada refeição já possue uma quantidade mínina de energia e nutrientes. Comer menos que o programado costuma gerar um acúmulo de fome, que pode também gerar uma compulsão e acabamos comendo mais e pior.

6. Não valorizar as pequenas conquistas. Já que o emagrecimento não ocorre de um dia para o outro e muitas vezes a quantidade de quilos que desejamos/precisamos emagrecer é grande, vale estabelecer sub-metas para que possamos durante esse caminho comemorar pequenas conquistas.Cada 5 quilos emagrecidos podem comemorar a mudança de manequim. Cada casa decimal alterada é uma grande vitória que merece uma especial comemoração! Não valorize o que foi ruim durante a semana, o que saiu do planejado e sim o que foi conquistado e descoberto! Isso nos fortalece e, quanto mais fortes e valorizados estivermos, maior a chance de vencer mais uma barreira!

7. Fazer comparações - com vizinha, a moça da revista, etc.Cada corpo é uma história! Conheça e aceite seu ritmo de emagrecimento. Não sofra com as comparações! Dependendo da idade (após os 30 anos, a cada ano que passa diminuímos 2% a nossa TMB), do histórico de dieta (se já tomou medicações e já fez outras dietas), do peso e do quanto é o excesso de peso, da altura, da genética - são inúmeros os fatores - o tempo que demoramos a emagrecer muda. Não entre em competição com os outros, supere os seus limites!

8. Fazer jejum A cada 4 horas sem comer o corpo entra em jejum. O jejum diminui a nossa TMB (gastamos menos calorias por atividade) e faz com que a absorção das calorias da próxima refeição seja maior (é um mecanismo primitivo de sobrevivência). Jejum não emagrece!!! O ideal é comer entre 2 e 4 horas. Além do mais, quando ficamos muito tempo sem comer a fome aumenta e com fome comemos mais rápido e tendemos a escolher alimentos mais calóricos e gordurosos, que aumentam a saciedade imediata.

9. Esperar emagrecer para ser feliz: Valorize-se, cuide-se, vista-se bem, divirta-se hoje - agora! Não espere emagrecer para desfrutar os prazeres da vida!!! Quanto mais feliz você estiver, mais fácil será abrir mão do doce, da cervejinha... Tenha prazer!!! Dessa maneira, o prazer da comida não será tão valorizado! Emagrecer não faz milagres. Você melhora a saúde, fica mais bonita e pode vestir aquela calça que você adora e está no armário há anos esperando servir. Mas, não se esqueça: emagrecimento não traz felicidade. Por outro lado, felicidade manda buscar o emagrecimento!!!

Fonte: Sinta Liga