Além de ser pra lá de gostoso dar muita rizada, você sabia que quando rimos são produzidos na boca uma série de sons vocálicos que duram de 1/16 segundos e repetem a cada 1/15 segundo. Enquanto os sons são emitidos, o ar sai dos pulmões a mais de 100Km/h.
Uma gargalhada provoca uma aceleração dos batimentos cardíacos, elevação da pressão arterial e dilatação das pupilas. Além disso, provoca contrações nos músculos abdominais (o que é sempre bom para combater aquela gordurinha localiazada).
Os adultos riem em média 20 vezes por dia, e as crianças até dez vezes mais. Rir é um aspecto tão inerente à existência humana que esquecemos como são interessantes esses ataques repentinos de alegria.
Veja alguns dos motivos para você rir a toa:
Alivia a tensão: Mesmo em momentos de nervosismo o riso pode reduzir o estresse e a ansiedade, provoca relaxamento no corpo. Além disso, diminui os níveis da produção de cortisol (o hormônio de estresse).
Atenua a dor: Rir libera a endorfina, hormônio produzido no cérebro que produz sensação de bem-estar e alivia a dor.
Diminui a pressão arterial: No sistema cardiovascular, rir aumenta a freqüência cardíaca e a pressão arterial. Isso promove a vasodilatação das artérias ocasionando uma queda de pressão benéfica para os hipertensos.
Dá mais oxigênio: Rir aumenta a quantidade de oxigênio captada pelos pulmões e facilita a saída de gás carbônico. Assim, aumenta o oxigênio no sangue e podemos dizer que alimenta a pele.
Rir não provoca rugas: Sorrir não dá rugas, embora durante o riso apareçam alguns pés-de-galinha, logo depois ocorre uma distensão dos músculos faciais, funcionando como uma massagem facial.
Rir é um exercício aeróbico: Rir 100 vezes ao dia equivale a 10 minutos remando. Uma tarde de gargalhadas pode ser equivalente a 400 metros de natação ou 20 minutos de corrida.
Fortalece o sistema imune: Não está comprovado o fato de quem ri fica menos doente, mas os pesquisadores já sabem que o riso aumenta a liberação de células do sistema imune, fortalecendo nossas defesas.
Ajuda na memorização: Rir durante a apresentação de uma aula ou palestra aumenta o interesse e facilita a aprendizagem.
Uma gargalhada provoca uma aceleração dos batimentos cardíacos, elevação da pressão arterial e dilatação das pupilas. Além disso, provoca contrações nos músculos abdominais (o que é sempre bom para combater aquela gordurinha localiazada).
Os adultos riem em média 20 vezes por dia, e as crianças até dez vezes mais. Rir é um aspecto tão inerente à existência humana que esquecemos como são interessantes esses ataques repentinos de alegria.
Veja alguns dos motivos para você rir a toa:
Alivia a tensão: Mesmo em momentos de nervosismo o riso pode reduzir o estresse e a ansiedade, provoca relaxamento no corpo. Além disso, diminui os níveis da produção de cortisol (o hormônio de estresse).
Atenua a dor: Rir libera a endorfina, hormônio produzido no cérebro que produz sensação de bem-estar e alivia a dor.
Diminui a pressão arterial: No sistema cardiovascular, rir aumenta a freqüência cardíaca e a pressão arterial. Isso promove a vasodilatação das artérias ocasionando uma queda de pressão benéfica para os hipertensos.
Dá mais oxigênio: Rir aumenta a quantidade de oxigênio captada pelos pulmões e facilita a saída de gás carbônico. Assim, aumenta o oxigênio no sangue e podemos dizer que alimenta a pele.
Rir não provoca rugas: Sorrir não dá rugas, embora durante o riso apareçam alguns pés-de-galinha, logo depois ocorre uma distensão dos músculos faciais, funcionando como uma massagem facial.
Rir é um exercício aeróbico: Rir 100 vezes ao dia equivale a 10 minutos remando. Uma tarde de gargalhadas pode ser equivalente a 400 metros de natação ou 20 minutos de corrida.
Fortalece o sistema imune: Não está comprovado o fato de quem ri fica menos doente, mas os pesquisadores já sabem que o riso aumenta a liberação de células do sistema imune, fortalecendo nossas defesas.
Ajuda na memorização: Rir durante a apresentação de uma aula ou palestra aumenta o interesse e facilita a aprendizagem.
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